{"id":4655,"date":"2021-10-07T20:16:52","date_gmt":"2021-10-07T18:16:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/?p=4655"},"modified":"2021-10-11T20:49:32","modified_gmt":"2021-10-11T18:49:32","slug":"interner-workshop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/?p=4655","title":{"rendered":"Interner Workshop"},"content":{"rendered":"<p>Salvete Amici,<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>wer uns an diesem Wochenende sucht &#8211; wir sind alle auf Workshop. Wir haben diesmal extrem kurzfristig planen m\u00fcssen daher das erste Mal ohne externe Teilnehmer. Wenn aber jemand unbedingt vorbeikommen m\u00f6chte, kriegen wir das hin.<\/p>\n<p>F\u00fcr Ideensucher:<\/p>\n<p><em>Trainingsplan Freitag Ringen: <\/em><\/p>\n<p><em>Erw\u00e4rmung (bissl was spa\u00dfiges) <\/em><\/p>\n<p><em>Dehnen <\/em><\/p>\n<p><em>Der Tani-Otoshi Wrestle <\/em><\/p>\n<p><em>Der K\u00fcken Wrestle <\/em><\/p>\n<p><em>Der Burdur Wrestle <\/em><\/p>\n<p><em>Der Pullus Schildklau <\/em><\/p>\n<p><em>Sparring (Mit Ausr\u00fcstung auf Zuruf verlieren, damit mehr Chancen f\u00fcrs Ringen entstehen)<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Abends: Bastelworkshop<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Trainingsplan Samstag Beinarbeit:<\/p>\n<p><em>Erw\u00e4rmung &#8211; Gladifangen<\/em><\/p>\n<p><em>Dehnen im Kreis<\/em><\/p>\n<p><em>Jab-Punch im Sternchenschritt<\/em><\/p>\n<p><em>Sichelschritt oder Fallschule<\/em><\/p>\n<p><em>Wechselsprung mit Schnitt und R\u00fcckzugsstich + Kombination aus beiden Vor\u00fcbungen<br \/>\n<\/em><\/p>\n<p><em>Ausfall und Doppelausfall &#8211; mit Ausr\u00fcstung<\/em><\/p>\n<p><em>Tauchen &#8211; nur echt mit Helm<\/em><\/p>\n<p><em>Tauchen mit Ausfall zum Fu\u00df<\/em><\/p>\n<p><em>30-Sekunden-K\u00e4mpfe<\/em><\/p>\n<p><em>K\u00e4mpfe ohne Trefferwertung<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Trainingsplan Samstag 2:<\/p>\n<p><em>Erw\u00e4rmung: Gladiatorenfootball<\/em><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Mensur_mit_Schnur.mp4\"><em>Mensur mit Schnur<\/em><\/a><\/p>\n<p><em>Mensur mit Langwaffe<\/em><\/p>\n<p><em>K\u00e4mpfe<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Abends: Nachbesprechung<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Trainingsplan Sonntag:<\/p>\n<p><em>Erw\u00e4rmung: Wer hat Angst vorm weissen CIS-Mann<\/em><\/p>\n<p><em>Grundhaltung<\/em><\/p>\n<p><em>Fremdausr\u00fcstungstests<\/em><\/p>\n<p><em>K\u00e4mpfe mit geliehener Ausr\u00fcstung<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Valete euer Pulus, der sich auf den Freitagspuls freut<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Salvete Amici, &nbsp; wer uns an diesem Wochenende sucht &#8211; wir sind alle auf Workshop. Wir haben diesmal extrem kurzfristig planen m\u00fcssen daher das erste Mal ohne externe Teilnehmer. Wenn aber jemand unbedingt vorbeikommen m\u00f6chte, kriegen wir das hin. F\u00fcr Ideensucher: Trainingsplan Freitag Ringen: Erw\u00e4rmung (bissl was spa\u00dfiges) Dehnen Der Tani-Otoshi Wrestle Der K\u00fcken Wrestle [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4655","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4655"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4713,"href":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4655\/revisions\/4713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gladiatorenschule-berlin.rocks\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}