Salvete Amici,
wer uns an diesem Wochenende sucht – wir sind alle auf Workshop. Wir haben diesmal extrem kurzfristig planen müssen daher das erste Mal ohne externe Teilnehmer. Wenn aber jemand unbedingt vorbeikommen möchte, kriegen wir das hin.
Für Ideensucher:
Trainingsplan Freitag Ringen:
Erwärmung (bissl was spaßiges)
Dehnen
Der Tani-Otoshi Wrestle
Der Küken Wrestle
Der Burdur Wrestle
Der Pullus Schildklau
Sparring (Mit Ausrüstung auf Zuruf verlieren, damit mehr Chancen fürs Ringen entstehen)
Abends: Bastelworkshop
Trainingsplan Samstag Beinarbeit:
Erwärmung – Gladifangen
Dehnen im Kreis
Jab-Punch im Sternchenschritt
Sichelschritt oder Fallschule
Wechselsprung mit Schnitt und Rückzugsstich + Kombination aus beiden Vorübungen
Ausfall und Doppelausfall – mit Ausrüstung
Tauchen – nur echt mit Helm
Tauchen mit Ausfall zum Fuß
30-Sekunden-Kämpfe
Kämpfe ohne Trefferwertung
Trainingsplan Samstag 2:
Erwärmung: Gladiatorenfootball
Mensur mit Langwaffe
Kämpfe
Abends: Nachbesprechung
Trainingsplan Sonntag:
Erwärmung: Wer hat Angst vorm weissen CIS-Mann
Grundhaltung
Fremdausrüstungstests
Kämpfe mit geliehener Ausrüstung
Valete euer Pulus, der sich auf den Freitagspuls freut